立秋
是二十四节气中的第13个节气，
也是秋天的第一个节气，
标志着孟秋时节的正式开始。
2025年立秋时间为8月7日，
农历闰六月十四。
暑未消、凉渐生
气温：暑热未退，昼夜温差增大。立秋后，太阳直射点南移，正午太阳高度角降低，总体气温呈下 降趋势。“秋老虎”常在此阶段出没，“早晚凉、中午热”的现象愈发明显。
降水：总量减少，分布不均。大部分地区降水天数和降雨量较夏季减少，空气湿度下。气候逐渐从湿润向干燥过渡。南方伏旱区则可能持续干旱。
风向与湿度：凉风渐起，干燥感增强。冷空气活动逐渐频繁，空气湿度降低，人体会感觉“秋燥”。
一候凉风至
冷空气渐活跃，取代盛夏热风，带来凉爽之感。
二候白露生
昼夜温差拉大，夜间水汽凝结，清晨地面或叶片现细微露珠。
三候寒蝉鸣
感知秋凉的寒蝉开始鸣叫，传递季节转凉的信号。
三候依次体现气候转凉、湿度变化与生物响应的过程。
贴 秋 膘
经历盛夏“苦夏”后，人们会在立秋这天吃肉类（如炖肉、烤肉），补充营养，弥补夏季食欲不佳导致的身体消耗。
咬 秋
多地有吃西瓜、香瓜或秋桃的习俗，俗称“咬秋”。民间认为这样能“咬”住秋天，避免秋冬腹泻，也寓意咬住丰收的福气。
晒 秋
在南方山区（如江西婺源），村民会将玉米、辣椒、稻谷等农作物晾晒在屋顶、窗台，五彩斑斓的晾晒景观成为立秋丰收的象征。
秋 社 祭 祀
古代会举行“秋社”活动，祭祀土地神和五谷神，感谢神灵保佑丰收，同时祈求秋季作物顺利成熟。
立秋养生需顺应“暑消凉生、燥气渐起”的季节特点，核心在“润燥、养收、防凉”：
饮食润燥：多吃滋阴润燥食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜等，缓解“秋燥”；少吃辛辣、油炸食物，可适当“贴秋膘”但避免过量油腻，搭配山药、莲子等健脾食材。
起居调护：早睡早起顺应“秋收”节律，注意早晚添衣防凉，避免空调直吹；睡前可温水泡脚，促进血液循环。
情志与运动：保持心境平和防“悲秋”，选择散步、太极等温和运动，避免大汗耗气；室内可加湿缓解干燥，保护呼吸道。
立秋日
司空曙
律变新秋至，萧条自此初。
澹日非云映，清风似雨馀。
此诗描写了夏秋之交的物候变化，刻画出早秋之美，通过描绘渐消的暑气、清凉的微风，展现立秋后天气的转变。
立秋
刘言史
兹晨戒流火，商飙早已惊。
云天收夏色，木叶动秋声。
诗句用典古朴，描绘了暑气消褪，夏色渐收，树叶飘落、秋声渐起的景象，将夏去秋来的过程写得生动有趣。
立秋前一日览镜
李益
万事销身外，生涯在镜中。
惟将两鬓雪，明日对秋风。
这是诗人失意时的悲秋之作，慨叹秋风起万物凋零，镜子中的自己两鬓斑白，表达了对岁月蹉跎的感慨。
立秋日曲江忆元九
白居易
下马柳阴下，独上堤上行。
故人千万里，新蝉三两声。
此诗是白居易在立秋节写给好友元稹的，融情于景，通过描写柳荫、新蝉等，表达了对友人的思念之情。
立秋
刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。
描绘了立秋夜晚，乳鸦啼散，秋风送凉，诗人睡起后寻找秋声，只见满阶梧桐在月光下的景象，充满诗意。
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