小暑，是二十四节气中的第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
小暑·节气简介
倏忽温风至，因循小暑来。
小暑·气象变化
小暑开始进入伏天，“入伏”后空气湿度增大，三伏天”高温、高湿”是中国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。小暑节气后，大地少有凉风，而且吹的风还会带着热浪。小暑节气的气候特点是天气炎热，雷暴增多。
小暑·物候现象
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他根据黄河流域周边地区景物结合二十四节气特点，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。
一候：温风至
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；
二候：蟋蟀居宇
小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；
三候：鹰始鸷
在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑·传统习俗
在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。
在中国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。
头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子长期以来都是北方广大地区老百姓最爱的吃食。俗语：“好吃不过饺子“。
小暑节气
Xiao
Shu
小暑·起居养生
01 注意解热防暑
小暑时节炎热，人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以此时强调解热防暑，补充体力。
02 小暑宜吃藕
民间素有小暑吃藕的习俗，早在咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。因其出淤泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。吃藕的好处：清热、养血、静心、除烦。
小暑节气
Xiao
Shu